Etiketter
bröd, brödmat, fett, fullkorn, god frukost, hårdost, högdag, high carb, hvitløk, ingredienser, karbohydratlading, köttfärs, ketchup, kokebok, kolhydrater, kolisar, ladda, laddning, lade, low-carb, Mina Recept, nyttig, oppskrift, oregano, ost, proteiner, quesadillas, recope, smalmat, sunn mat, tunnbröd, utan socker, vitlök
Jag har som sagt högdag i dag och forsöker få i mig gott med kolhydrater av den lite bättre sorten. Inte så svårt när man älskar brödmat 
Blev så hungrig efter dagens träningspass (och så orkade jag inte vänta på att fullkornsriset skulle koka klart) så jag sopade ihop kylskåpsrester till lättlagade ”quesadillas light” på mitt eget sätt (bild nedan):
jjjjjjj
Ingredienser:llllllll
2 stk tunnbröd med fullkorn och linfrö (Polarbröd) 95 g köttfärsås av stekt köttfärs (5% fett) med lite ketchup light, hackad färsk chili och vitlök 20 g hårdost (10% fett) Oreganojjj
Legg den varma ”köttfärsåsen” på ena tunnbrødet, toppa med ost och lite oregano och tryck på det andra tunnbrødet. Låt det stå tills osten hinner smälta lite och skär upp i 4 delar. Attack! 
Smakar underbart när man är på diet iallafall.
jjjjjjjj
Ovanståend recept innehåller totalt ca 350 kcal fördelad som följande:
Pingback: Kalorisnåla baconköttbullar med färska örter och cajunkrydda bakade i ugn « LissFit – När kost och träning är roligt!