Dietrecept: Quesadillas light

Posted by: Liss on: augusti 2, 2008

In: Diet| Recept
Comment!

19:25: Jag har som sagt högdag i dag och forsöker få i mig gott med kolhydrater av den lite bättre sorten. Inte så svårt när man älskar brödmat

Blev så hungrig efter dagens träningspass (och så orkade jag inte vänta på att fullkornsriset skulle koka klart) så jag sopade ihop kylskåpsrester till lättlagade “quesadillas light” på mitt eget sätt (bild nedan):

Ingredienser:

2 stk tunnbröd med fullkorn och linfrö (Polarbröd)

95 g köttfärsås av stekt köttfärs (5% fett) med lite ketchup light, hackad färsk chili och vitlök

20 g hårdost (10% fett)

Oregano

Legg den varma “köttfärsåsen” på ena tunnbrødet, toppa med ost och lite oregano och tryck på det andra tunnbrødet. Låt det stå tills osten hinner smälta lite och skär upp i 4 delar. Attack! Smakar underbart när man är på diet iallafall.

Ovanståend recept innehåller totalt ca 350 kcal fördelad som följande:

Etiketter bröd, brödmat, brød, fett, fullkorn, god frukost, hårdost, högdag, high carb, hvitløk, ingredienser, karbohydratlading, köttfärs, ketchup, kokebok, kolhydrater, kolisar, ladda, laddning, lade, low-carb, nyttig, oppskrift, oregano, ost, proteiner, quesadillas, Recept, recope, smalmat, sunn mat, tunnbrød, utan socker, vitlök

Skriv ett svar