Etiketter
beijing, drikke, dryck, games, idrott, jessica mendoza, karbohydrater, kina, kolhydrater, lekar, leker, mat, Mina Recept, næring, nutrition, olympiske, oppskrift, os. ol. olympic, peking, per serving, postworkout, recipe, smothie, softball, softboll, sojamjölk, Sport
11:46: Softbollstjärnan och OS-aktuella Jessica Mendoza delar med sig av sin smoothie-recept som hon brukar dricka efter sina träningspass:
1 kopp blåbär
1 medium banan
1/2 kopp jordgubbar
1 ms jordnötssmör
1/2 kopp sojamjölk
1/2 kopp isbitar (valfritt)
Kör alla ingredienser i mixaren och servera.
Innehåller: 366 kcal per portion
Kolhydrater: 60.5 g Protein: 10.3 g Fiber: 9,5 gFett 11 g (1.7 g mättad fett)
